体をよくするケア

もっと体を整えて、動ける身体をつくりたい！と考えいたところの田畑式トレーニング4分間メゾットの紹介は大変ありがたかったです。１日の中で、時間取ってやる事は意識的にやらないと続けられず、挫折してしまいます。YouTube検索すると、女性でもできそうなメニューもあり、初心者向けもあったので、昨日やってみましたら、顔汗が半端なかったです。からだも程よく、熱量上がります。発汗よいのも悩みどころですが、ミストのような汗をかける身体作りが理想的です。ジムに通っていたころ、暖ヨガや岩盤浴して、綺麗に汗を書きたいと思ってやっても中々うまくはいかなかったです。身体の芯を整えて、軽い身体作りが大切だと考えています。まずは、2週間続ければ、習慣化するので、まずは2週間やってみます。
身体作りをするにも自分の身体で気になるところを減らそうと、鼻が弱く、３年前に蓄膿症と言われ、漢方薬勧められ飲んではみても、変化は見られず、そのまま放置していた時に、YouTubeで【自律神経を整えたいなら上咽頭を鍛えなさい 脳の不調は鼻奥から治せ
堀田 修】を見た瞬間これだ！と感じ、調べてみたら、仙台に病院ある！やったー！と感じ、次の日にいき、9月から通院しています。塩化亜鉛溶液を用いたEAT治療ですが、鼻に長い綿棒突っ込まれ、喉にも突っ込まれで涙出しながら治療しています。粘膜が敏感らしく、咳をだし、涙なしながら治療していますが、効果ありそうな気がしますのでもう少し頑張ってみます。6回目行き、明日7回目いきます。まだ、血がでますがだいぶ血は減りました。

【上咽頭炎による直接症状（放射痛を含む）】
咽頭違和感、後鼻漏、咳喘息、痰、首こり、肩こり、頭痛、耳鳴り、舌痛、歯の知覚過敏、多歯痛、顎関節痛など

他にも、色んな症状に効果があるようで、シンプルな治療ではありながら大事と感じます。うつ病とか倦怠感ある方にも効果あるようですので、興味ある方はまずは、調べてみるのもありだと考えます。うつは薬を飲んでセロトニン増やしたところで、慢性化していたら、効果は薄いですし、脳幹にも影響あるとちゃんとした伝達は行かない気がします。詰まっているところをちゃんと流し（DHA・EPA）、炎症あるところは消毒してあげるのが一番。

高血圧の話からもオリーブオイルは、素晴らしいいいと、改めて感じました！以前も先生仰っていて、オリーブオイルの買い方のポイントも教えて頂いていました。
①透明の瓶（プラスチックはＮＧ）
②オイルは緑かがった色
③レバノンオイルはピアノも聞いちゃってタダ
レバノンオイルは最高！と買っいたのにも関わらず、飲んでいませんでした。今日からまた始めます。ヨーグルトにかけて食べていたのに抜けていました！新たに始めたいと思います。
３日坊主にせず、続けていき、動ける体作りをしていきます。
ありがとうございます。