運動して

ジムで1日1時間運動をするようになって体調も心も軽くなりました。予想外に筋肉はもう充分で、あとは脂肪を1.7kg落とせば良いと体内測定で出ました。体脂肪率は26パーセントと少し高いです。ジムでは時速5.5kでウォーキングマシンで15分歩いて、機械で筋トレをします。これからも続けて行きたいです。